Umgang mit Stress

Beschreibung

Dieser Workshop hilft dir, Stress frühzeitig zu erkennen, effektive Strategien zu entwickeln, um damit umzugehen, und ihn nachhaltig abzubauen. Du erhältst praktische Werkzeuge, die dich dabei unterstützen, auch im Alltag gelassen zu bleiben. 1) Einführung ins Thema: Was Stress mit uns macht Gemeinsam betrachten wir, wie Stress entsteht, welche Auswirkungen er auf Körper und Geist hat, und warum es so wichtig ist, ihm aktiv entgegenzuwirken. 2) Übung: Stressbewältigungs-Matrix Analysiere, welche Stressauslöser in deinem Leben eine Rolle spielen, und finde passende Bewältigungsstrategien. 3) Übung: Positive Selbstgespräche Lerne, wie du deine innere Stimme als Ressource nutzen kannst, um Stress zu reduzieren und dich selbst zu stärken. 4) Übung: Dankbarkeit Entdecke, wie eine bewusste Haltung der Dankbarkeit dir helfen kann, deinen Fokus zu verschieben und mehr Gelassenheit zu entwickeln. 5) Übung: Zielsetzung und Priorisierung Entwickle Strategien, um deine Aufgaben zu strukturieren und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren, ohne dich zu überfordern. 6) Entspannungsübungen für zu Hause Lerne einfache Techniken, die du in deinen Alltag integrieren kannst, um Stress aktiv abzubauen und mehr Ruhe zu finden. Dieser Workshop bietet dir die Möglichkeit, zu lernen aktiv Stress abzubauen und langfristig mehr Gelassenheit und innere Balance in deinem Leben zu schaffen.