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Du lernst in diesem Workshop, wie du deine Grenzen bewusst wahrnehmen, klar setzen und authentisch kommunizieren kannst. Zudem erhältst du wertvolle Werkzeuge, die dich auch im Alltag unterstützen. 1) Einführung ins Thema: So wichtig sind persönliche Grenzen Wir starten mit einem Überblick, warum persönliche Grenzen so wichtig sind. 2) Übung: Eigene Grenzen erkennen Finde heraus, welche Grenzen für dich wichtig sind, und lerne, sie bewusst wahrzunehmen. 3) Übung: Grenzen setzen Entwickle Strategien, um deine Grenzen klar und respektvoll zu formulieren. 4) Übung: Kommunikation der eigenen Grenzen Übe, deine Grenzen in unterschiedlichen Situationen authentisch und effektiv zu kommunizieren. 5) Übung: Umgang mit Widerstand und Konflikten Lerne, wie du auf Herausforderungen und Widerstände reagieren kannst, ohne deine Grenzen zu kompromittieren. 6) Erstellung eines Aktionsplans Entwickle einen individuellen Plan, wie du das Gelernte in deinem Alltag umsetzen und langfristig von diesem Workshop profitieren kannst. Dieser Workshop unterstützt dich dabei, deine Grenzen bewusst zu stärken und sie selbstbewusst in deinen Beziehungen und deinem Alltag zu vertreten.

Dieser Workshop hilft dir, hinderliche Glaubenssätze zu erkennen, sie zu hinterfragen und durch stärkende, positive Überzeugungen zu ersetzen. Dabei bekommst du Werkzeuge an die Hand, die dich auch nach dem Workshop begleiten. 1) Einführung ins Thema Was sind Glaubenssätze, woher kommen sie, und wie beeinflussen sie uns? 2) Teil 1: Identifikation negativer Glaubenssätze Erkenne deine einschränkenden Muster und verstehe, wie sie dein Denken und Handeln beeinflussen. 3) Teil 2: Formulierung positiver Glaubenssätze Entwickle neue, stärkende Glaubenssätze, die dich in deinem Alltag unterstützen. 4) Teil 3: Integration neuer Glaubenssätze Lerne, wie du deine positiven Überzeugungen nachhaltig in dein Leben integrieren kannst. Dieser Workshop gibt dir die Werkzeuge, um hinderliche Denkmuster zu überwinden und dein Denken nachhaltig in eine positive Richtung zu lenken. Nimm Übungen für zu Hause mit, um weiter an deinen Glaubenssätzen zu arbeiten.

Dieser Workshop hilft dir dabei, ein tieferes Verständnis für dich selbst zu entwickeln und gibt dir praktische Werkzeuge für mehr Selbstliebe und Selbstwert mit. 1) Einführung ins Thema Was bedeuten Selbstliebe und Selbstwert wirklich? Und wie können wir beides nachhaltig stärken? 2) Übung Positives Selbstbild – Stärkenanalyse Entdecke deine individuellen Stärken und lerne, sie wertzuschätzen. 3) Übung Identitätsstiftung Wer bin ich wirklich? Diese Übung hilft dir, dein Selbstbild zu klären und zu festigen. 5) Übung Positive Affirmationen Entwickle stärkende Affirmationen, die dir im Alltag helfen, Selbstliebe und Selbstvertrauen zu fördern. Dieser Workshop bietet dir die Möglichkeit, ein tieferes Verständnis für dich selbst zu entwickeln und nachhaltige Strategien für mehr Selbstliebe und Selbstwert in deinem Alltag zu integrieren. Nimm praktische Übungen mit, die dich auch nach dem Workshop auf deinem Weg begleiten.

Dieser Workshop hilft dir, Stress frühzeitig zu erkennen, effektive Strategien zu entwickeln, um damit umzugehen, und ihn nachhaltig abzubauen. Du erhältst praktische Werkzeuge, die dich dabei unterstützen, auch im Alltag gelassen zu bleiben. 1) Einführung ins Thema: Was Stress mit uns macht Gemeinsam betrachten wir, wie Stress entsteht, welche Auswirkungen er auf Körper und Geist hat, und warum es so wichtig ist, ihm aktiv entgegenzuwirken. 2) Übung: Stressbewältigungs-Matrix Analysiere, welche Stressauslöser in deinem Leben eine Rolle spielen, und finde passende Bewältigungsstrategien. 3) Übung: Positive Selbstgespräche Lerne, wie du deine innere Stimme als Ressource nutzen kannst, um Stress zu reduzieren und dich selbst zu stärken. 4) Übung: Dankbarkeit Entdecke, wie eine bewusste Haltung der Dankbarkeit dir helfen kann, deinen Fokus zu verschieben und mehr Gelassenheit zu entwickeln. 5) Übung: Zielsetzung und Priorisierung Entwickle Strategien, um deine Aufgaben zu strukturieren und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren, ohne dich zu überfordern. 6) Entspannungsübungen für zu Hause Lerne einfache Techniken, die du in deinen Alltag integrieren kannst, um Stress aktiv abzubauen und mehr Ruhe zu finden. Dieser Workshop bietet dir die Möglichkeit, zu lernen aktiv Stress abzubauen und langfristig mehr Gelassenheit und innere Balance in deinem Leben zu schaffen.

Lerne, dich auf die Aspekte zu konzentrieren, die dir Energie geben, und schaffe Raum für mehr Zufriedenheit. Erlerne praktische Übungen, um deine Zufriedenheit nachhaltig im Alltag zu stärken. 1) Einführung ins Thema: Gesunde Zufriedenheit mit sich selbst Gemeinsam erkunden wir, was Zufriedenheit bedeutet, welche Faktoren sie beeinflussen und wie du eine gesunde Balance für dich selbst finden kannst. 2) Übung: Zufriedenheits-Skala Wo stehst du aktuell? Diese Übung hilft dir, deinen eigenen Zufriedenheitsstatus zu reflektieren und bewusste Schwerpunkte für den Workshop zu setzen. 4) Übung: Positive Affirmationen Entwickle stärkende Sätze, die dich dabei unterstützen, deine Zufriedenheit im Alltag zu bewahren und zu fördern. 5) Übung: Wertedefinition Was ist dir wirklich wichtig? Durch diese Übung schärfst du dein Bewusstsein für deine Kernwerte. Dieser Workshop ist eine Einladung, dein Leben aktiv und bewusst so zu gestalten, dass Zufriedenheit und Glück mehr Raum bekommen. Nimm zudem praktische Übungen mit, die dich auch nach dem Workshop begleiten.